16 fev Entenda como os alimentos detergentes podem fazer bem ao seu sorriso
Dentre tantos fatores que influenciam nossa saúde, a alimentação é um deles – inclusive quando se trata da saúde dos seus dentes! Os alimentos detergentes são aqueles que contribuem para “limpar” os dentes de certa forma, o que é muito útil quando, na correria do dia a dia, não há tempo para escovar os dentes após todas as refeições. Confira!
Como a alimentação afeta a saúde bucal?
Cada tipo de alimento influencia de uma maneira a nossa flora bacteriana natural da boca, podendo tanto contribuir quanto prejudicar nossa saúde bucal. Dessa forma, alimentos ricos em fibras – como os cereais, frutas e verduras – promovem uma limpeza nos dentes, evitando vários problemas bucais. Outro nutriente que também merece destaque é o cálcio, que ajuda a tornar os dentes mais fortes, e pode ser encontrado no leite e nos vegetais de folhas escuras, como a couve.
Alimentos ricos em vitamina C – como o limão, laranja e a manga – também são benéficos pois ajuda na cicatrização de pequenos machucados que podem ter sido causados na boca. Além disso, tomar bastante água também é importante para manter a hidratação da boca, estimular a salivação e ajudar a manter remover açúcares e ácidos.
Para que servem os alimentos detergentes?
Os alimentos detergentes são aqueles que auxiliam na limpeza dos dentes e da boca, ajudando a prevenir problemas de saúde como gengivite, mau hálito e cáries. Eles ajudam na remoção de resíduos que ficam nos dentes ao mastigar. Além disso, o consumo desses alimentos aumenta a produção de saliva e o ph da boca, diminuindo a acidez e evitando a proliferação de bactérias. Alguns exemplos desses alimentos são a maçã, pera, melancia, cenoura, acelga e pepino.
Alimentos detergentes não substituem a escovação
Apesar de ajudarem na limpeza dos dentes, os alimentos detergentes não devem ser vistos como uma alternativa para o paciente fugir da escovação. Eles ajudam para aquelas situações esporádicas em que fazemos as refeições fora de casa e não temos como escovar os dentes logo após, mas isso deve ser uma exceção, e não a regra. Portanto, é importante ter em mente que apenas os alimentos detergentes não dão conta da limpeza, e a escovação deve ser mantida sempre que possível, principalmente após as refeições.
6 hábitos essenciais para uma boa saúde bucal
• Escovar os dentes corretamente após as refeições, antes de dormir e ao acordar
• Lembrar-se sempre de escovar também a língua
• Passar o fio dental diariamente
• Ter uma alimentação balanceada e evitar o consumo excessivo de doces
• Nunca usar os dentes para abrir objetos ou quebrar alimentos duros
• Visitar regularmente um dentista
